Keine großen Gedanken, nur ein schlichtes, unüberhörbares -Ich bin da.
Worauf warte ich eigentlich die ganze Zeit?
Es gibt einen Moment, der mich seit Jahren begleitet. Kein großes Ereignis, kein Umbruch. Nur ein leiser, fast unscheinbarer Augenblick, und doch hat er etwas in mir verschoben.
Ich saß an einem warmen Sommertag auf einem Felsen an der Küste einer kleinen griechischen Insel. Die Sonne wärmte meine Haut, der Wind strich mir durchs Gesicht. Um mich herum war niemand.Eigentlich war nichts Besonderes passiert. Und vielleicht war es gerade das. Ich saß einfach da. Ohne irgendwohin zu müssen. Ohne etwas erreichen oder verstehen zu wollen.Ich spürte meine Hände auf den Oberschenkeln, den Druck der Fußsohlen auf dem Boden.
Und plötzlich war alles da: das Zwitschern eines Vogels, das Glitzern auf den Wellenkronen, mein Herzschlag. Keine großen Gedanken, nur ein schlichtes, unüberhörbares: Ich bin da.
Ich empfand einen tiefen Frieden und eine stille Zufriedenheit.Und in dieser Stille kam die Frage: Worauf warte ich eigentlich die ganze Zeit?
Es gibt einen Moment, der mich seit Jahren begleitet. Kein großes Ereignis, kein Umbruch. Nur ein leiser, fast unscheinbarer Augenblick, und doch hat er etwas in mir verschoben.
Ich saß an einem warmen Sommertag auf einem Felsen an der Küste einer kleinen griechischen Insel. Die Sonne wärmte meine Haut, der Wind strich mir durchs Gesicht. Um mich herum war niemand.Eigentlich war nichts Besonderes passiert. Und vielleicht war es gerade das. Ich saß einfach da. Ohne irgendwohin zu müssen. Ohne etwas erreichen oder verstehen zu wollen.Ich spürte meine Hände auf den Oberschenkeln, den Druck der Fußsohlen auf dem Boden.
Und plötzlich war alles da: das Zwitschern eines Vogels, das Glitzern auf den Wellenkronen, mein Herzschlag. Keine großen Gedanken, nur ein schlichtes, unüberhörbares: Ich bin da.
Ich empfand einen tiefen Frieden und eine stille Zufriedenheit.Und in dieser Stille kam die Frage: Worauf warte ich eigentlich die ganze Zeit?
WIE SICH MEINE WAHRNEHMUNG WANDELTE
Was bedeutet es für mich persönlich, die kleinen Dinge zu schätzen?
Mein ganzes Leben ist zur Meditation geworden, zum lebendigen Erforschen. Jeder einzelne Moment, egal wie unscheinbar, trägt diesen stillen Glanz in sich. Ich spreche nicht von Meditation im klassischen Sinn – still sitzen, Atem zählen. Ich spreche von einer Meditation, die alle Bereiche des Lebens durchdringt.
Es ist ein inneres Wissen geworden, eine tiefe, spürbare Erfahrung, dass das Heilige immer schon im Gewöhnlichen verborgen liegt. Diese Freude zeigt sich beim Gehen durch die Stadt, beim Einkauf, beim bewussten Atmen, in der Tasse Kaffee am Morgen, im Gespräch mit einem Freund – Es ist das einfache, pure Wunder des Lebens selbst, das sich in jedem Augenblick offenbart, wenn wir bereit sind, hinzuschauen.
Diese Art zu leben sieht ganz anders aus, als ich mir früher „Erleuchtung“ vorgestellt habe. All meine Bilder und Konzepte von spirituellen Durchbrüchen sind irgendwann verblasst und fortgespült worden. Was geblieben ist, ist ein ganz normales Leben – und doch ist es zutiefst heilig, still und strahlend in seiner Einfachheit.
Ich bin nicht mehr auf der Suche nach dem nächsten Workshop, dem nächsten Retreat oder der nächsten transformierenden Erfahrung. Stattdessen finde ich das Transformierende im Hier und Jetzt. Beim Zähneputzen, beim Warten an der Ampel, beim Gespräch mit dem Nachbarn.
Glücklich sein ist für mich zu einer natürlichen Haltung geworden, nicht zu einem Ziel, das ich erreichen muss.
WIE DU DIESEN WEG FÜR DICH ENTDECKEN KANNST
Falls du dich in meiner Geschichte wiedererkennst und falls auch du müde bist vom ständigen Suchen und Jagen nach besonderen Momenten – dann möchte ich dir Mut machen. Dieser Weg ist für jeden möglich. Es braucht keine besonderen Fähigkeiten, keine jahrelange Praxis, keine perfekten Umstände.
Beginne einfach damit, innezuhalten. Gerade jetzt, während du diese Zeilen liest. Spüre, wie du sitzt oder stehst. Nimm drei bewusste Atemzüge. Schaue um dich – was siehst du? Was hörst du?
Das ist bereits Meditation, bereits Einfachheit, bereits der Beginn einer neuen Art zu leben.
Es gibt noch genug Momente, in denen es mir schwerfällt, diese Veränderungen, diese neue Sichtweise in mein Leben zu integrieren. Mein Geist war so darauf programmiert, nach dem Besonderen zu suchen, dass das Gewöhnliche wie eine Enttäuschung wirkte. Doch mit Geduld – mir selbst gegenüber – lerne ich Stück für Stück das Besondere im alltäglichen bewusster wahrzunehmen und zu schätzen.
PRAKTISCHE WEGE ZUR WERTSCHÄTZUNG
Wie kannst du nun diese Einfachheit in dein Leben integrieren?
- Achtsame Pausen einlegen | Nimm dir bewusst kleine Auszeiten im Tag. Auch nur zwei Minuten, in denen du innehältst und spürst, was gerade da ist. Das kann beim Warten auf den Bus sein, in der Mittagspause oder vor dem Schlafengehen.
- Die Sinne öffnen | Richte deine Aufmerksamkeit auf das, was du siehst, hörst, riechst oder fühlst. Die Textur deines Pullovers, das Geräusch des Regens, der Duft des Kaffees – all das sind Geschenke des Augenblicks.
- Dankbarkeit kultivieren | Nicht als Pflichtübung, sondern als natürliche Reaktion auf die Fülle, die bereits da ist. Was ist heute da, wofür du dankbar sein könntest, ohne dass es perfekt sein muss?
- Langsamkeit zulassen | In einer Welt, die Geschwindigkeit belohnt, ist Langsamkeit ein Akt der Rebellion. Erlaube dir, Dinge langsamer zu tun, bewusster zu gehen, länger bei einem Gespräch zu verweilen.
"Das größte Abenteuer ist nicht die Suche nach dem Außergewöhnlichen – es ist die Entdeckung des Wunders im ganz Gewöhnlichen."
DIE KRAFT DER KLEINEN SCHRITTE
Ich begann anfangs mit ganz kleinen Momenten. Beim ersten Schluck Kaffee am Morgen hielt ich inne und kostete ihn bewusst aus. Beim Duschen spürte ich das warme Wasser auf meiner Haut. Beim Spaziergang achtete ich auf das Gefühl meiner Füße auf dem Boden.
Diese winzigen Momente der Aufmerksamkeit sammelten sich wie Tropfen, die irgendwann zu einem Strom wurden. Heute durchzieht diese bewusste **Freude** am einfachen Sein meinen ganzen Tag. Nicht immer, nicht perfekt – aber immer öfter, immer natürlicher.
EINE EINLADUNG AN DICH
Vielleicht spürst du beim Lesen dieser Zeilen eine leise Sehnsucht, eine Ahnung davon, was möglich ist. Vielleicht erkennst du dich in meiner Geschichte wieder und fragst dich, wie du selbst zu dieser Einfachheit finden kannst.
Der Weg dahin ist für jeden anders, und manchmal kann es hilfreich sein, nicht allein zu gehen. In meiner Arbeit begleite ich Menschen dabei, ihre eigene Version dieser stillen Freude zu entdecken. Nicht durch komplizierte Techniken oder aufwendige Praktiken, sondern durch die sanfte Rückkehr zu dem, was bereits da ist.
Die kleinen Dinge des Lebens zu schätzen ist keine Technik, die man einmal lernt. Es ist eine lebendige Entdeckungsreise, die jeden Tag neue Schätze bereithält. Und das Schönste daran? Sie beginnt genau hier, genau jetzt, in diesem einen, kostbaren Moment, den du gerade lebst.
LIVINQ - DER PERFEKTE MOMENT
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich wirklich kennenzulernen – jenseits von Rollen, Erwartungen und alten Geschichten – dann lade ich dich ein, tiefer zu gehen.
In meinem Mentoring-Programm LIVINQ begleite ich Menschen auf dem Weg zurück zu ihrer inneren Wahrheit. Wir schaffen gemeinsam einen Raum, in dem du fühlen, hinterfragen und neu entdecken darfst.
